Die “Hohe Schule der Langhantel“

Dieses Seminar richtet sich an alle, die das Training mit der Langhantel aus dem Gewichtheben und Kraftdreikampf kennenlernen und vertiefen möchten. Die vermittelten Techniken sind sehr gut als Grundlagentraining für alle Sportarten geeignet. Langhanteltraining, als eine der ursprünglichsten Trainingsarten findet zurzeit sowohl im rehabilitativen als auch im Leistungstraining immer mehr Anwendung. Das Seminar bietet Theorie und Praxis in einer gesunden Mischung.

Inhalte:

• Anatomie, Physiologie, Biomechanik beim Gewichtheben
• Erlernen von Grund- und Spezialübungen im Gewichtheben und Kraftdreikampf
• Lernprinzipien für Anfänger, Kinder und Erwachsene
• Fehleranalyse - Fehlerkorrektur
• Häufige Verletzungen durch Überbelastungen
• Übungen zur Prävention
• Superkompensation im Leistungssport in Bezug auf das Gewichtheben und den Kraftdreikampf
• Trainingsplanung in Theorie und Praxis
• Tipps und Tricks für Sportler und Trainer in der Diskussion

Referenten:
Dimitri Prochorow (Physiotherapeut),
Mike Branke (Sportlehrer)