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Der Lehrgang vermittelt die Grundlagen eines gesundheitsorientierten Krafttrainings und Berücksichtigung der anatomischen-physiologischen und biomechanischen Aspekte. Die funktionell richtige Bewegungsausführung wird in Form von detaillierten Übungsanalysen dargestellt. Ein weiterer Schwerpunkt ist der methodische Aufbau eines Krafttrainingsprogramms unter Berücksichtigung der vielfältigen individuellen Voraussetzungen und Trainingszielstellungen vom Anfänger bis zum Hochleistungssportler, in der Prävention und Rehabilitation.
Sie lernen vielfältige Übungsvariationen mit der Kurz- und Langhantel kennen. Dabei bekommen Sie gezielt Informationen, wie man unterschiedliche Trainingspläne für spezielle Zielgruppen erstellt (z.B. Fußballer, Tennis und Radsport). Präventive und rehabilitative Trainingsformen im leistungsorientierten Training runden den Lehrgang ab.