Yoga Power

Den Teilnehmern des Seminars werden die Basis-Asanas des Yoga und der Übungszyklus des Sonnengrusses, die verschiedenen Atemtechniken zur Reinigung der Atemwege, Erhöhung des Energiehaushaltes, Verbesserung des Stoffwechsels und der Durchblutung vermittelt. Auf dem Programm stehen sowohl die korrekte Ausführung der Asanas (Übungen) als auch der Stundenaufbau einer Yoga Stunde. Zum Stressabbau werden Tiefenentspannung und die stille Meditationen vorgestellt und praktiziert. Die Seminarteilnehmer sollen die erlernten Asanas in ihrer Wirkungsweise erfahren, damit praktisch umgehen und die damit verbundenen Zusammenhänge erkennen lernen.

• Auseinandersetzung mit der Yoga-Philosophie,
• Ursprünge und Bedeutung des Yoga: das Weltbild des Yoga, die 8 Pfade des Yoga, Yoga im Alltag
• Erlernen der wichtigsten Asanas (Stellungen)
• Muskuläre und energetische Wirkungsweise
• Ausführung und Variationen entsprechend der Beweglichkeit
• Sinnvollen Einsatz von Hilfsmitteln
• Vor- und nachbereitenden Übungen für spezielle Asanas
• Yoga-Nidra: Verschiedenen Techniken der Tiefenentspannung
• Pranayama: Theorie und Praxis aus verschiedenen Atemtechniken, Atemschulung, Atemübungen
• Energiearbeit im Yoga: Chakren und Meridiane
• Einsatz der Asanas bei unterschiedlichen Krankheitsbildern und Ausarbeitung eines Progammes, das dem Patienten mit nach Hause gegeben werden kann
• Erarbeiten eines diagnosebezogenen Übungszyklus
• Yoga ist Meditation in Bewegung

• Techniktraining – wie weise ich meine Teilnehmer an?
• Wie führe ich meine Teilnehmer gesundheitsorientiert an Power Yoga heran?

Referentin:
Christina Arnold (Sportphysiotherapeutin)