Trainer für Kraft und Muskulatur

Termine & Buchung

Beschreibung

Der Lehrgang vermittelt die Grundlagen eines sowohl gesundheits- als auch leistungsorientierten Krafttrainings. Differenzierte Übungsanalysen unter Berücksichtigung anatomisch-physiologischer, funktioneller und biomechanischer Aspekte geben einen Überblick in allen Facetten des Krafttrainings und ermöglichen eine sinnvolle und zielgerichtete Übungsauswahl unter den verschiedensten Trainingsbedingungen. Ein weiterer Schwerpunkt ist der methodische Aufbau eines Krafttrainingsprogramms unter Berücksichtigung der vielfältigen individuellen Voraussetzungen und Trainingszielstellungen vom Anfänger bis zum Hochleistungssportler, in Prävention und Rehabilitation. Sie lernen vielfältige Übungsvariationen mit der Kurz- und Langhantel kennen. Dazu gibt es gezielte Informationen, wie unterschiedliche Trainingspläne für spezielle Zielgruppen erstellt werden.

Lehrinhalte

Krafttrainingsgrundlagen

Ziele des Krafttrainings
Übungsanalysen unter anatomisch und funktionellen Gesichtspunkten

Spezifisches Krafttraining, anwendungsorientiert

Theorien des Muskelwachstums und ihre praktische Umsetzung im Trainingsalltag
Trainingsmethoden im Krafttraining und ihre Anwendung im Gesundheits-, Fitness- und Leistungssport
Training der Maximalkraft für langfristige Trainingsfortschritte
Überlastungsstrategien im leistungsorientierten Kraftsport

Trainingsplanung in der Praxis

Trainingssteuerung und Periodisierung
Steuerung und Planung eines individuellen Trainingsaufbaus

Grundlagen des Schnell- und Sprungkrafttrainings

Sprints, Sprünge und ihr Einsatz im sportlichen Training
Sportartspezifische Übungsprogramme

Langhantel/Kettlebelltraining in der Praxis

Erlernen der Techniken von Gewichtheberübungen
Vermittlung der richtigen Kettlebelltechnik
Erstellen von Trainingsprogrammen

Ablauf

Für beide Lehrgangswochenenden sind folgende Lehrgangszeiten vorgesehen:
Freitag: 14:00 – 19:30 Uhr
Samstag: 08:30 – 17:30 Uhr
Sonntag: 08:30 – 14:30 Uhr

Die genauen Lehrgangszeiten werden Ihnen ca. 14 Tage vor Lehrgangsbeginn zugesendet. Mögliche Änderungen behalten wir uns vor und werden Ihnen rechtzeitig schriftlich mitgeteilt.
Beide Lehrgangswochenenden umfassen ausgewogene Anteile theoretischen und praktischen Unterrichts. Bitte denken Sie daran, an beiden Wochenenden ausreichend Sportkleidung (inkl. Handtuch) mitzubringen. Die Teilnahme an allen Praxiseinheiten ist obligatorisch. Ausnahmen sind nur mit einem ärztlichen Attest möglich.
Das Lehrgangsmaterial (ca. 140 Seiten Lehrbrief) wird Ihnen 3 Wochen vor Lehrgangsbeginn im Downloadbereich zur Verfügung gestellt. Auf Wunsch kann Ihnen das Lehrgangsmaterial auch kostenpflichtig (ab 15,00 € zzgl. Versand) zugeschickt werden, bzw. dieses auch an den jeweiligen Standorten erworben werden.
Zusätzlich zu diesen 3 Wochen Vorbereitungszeit, haben Sie zwischen den beiden Lehrgangswochenenden 4 Wochen Zeit, die theoretischen Inhalte des ersten Wochenendes und des Lehrbriefes aufzuarbeiten und die sportpraktischen Inhalte der Praxiseinheiten zu üben und zu verinnerlichen.

Voraussetzungen

dflv-Fitnesstrainer B-Lizenz oder

Quereinstiege durch Absolventen anderer Vorbildungen sind nach Anerkennung durch den Lehrausschuss der dflv möglich.

Prüfung

Das Fachseminar "Trainer für Kraft & Muskulatur" kann mit einer Klausur (60 min Bearbeitungszeit) auf Basis der Lehrmaterialien abgeschlossen werden. Nach bestandener Klausur erhält der Absolvent ein Zertifikat sowie eine Urkunde.
Ohne Prüfung erhält der Absolvent eine Teilnahmebestätigung.

Förderung mit Bildungsgutschein

Mit dem Bildungsgutschein wird die berufliche Weiterbildung Arbeitsuchender über die Agentur für Arbeit bzw. das Jobcenter gefördert. Gute Chancen auf die Genehmigung eines Bildungsgutscheines haben Sie, wenn einer der folgenden Punkte auf Sie zutrifft:

Sie müssen sich weiterbilden, um Ihren Job zu behalten,
Ihr Arbeitsvertrag läuft aus oder eine Kündigung droht,
Sie brauchen eine Weiterbildung für eine berufliche Eingliederung,
Sie befinden sich in Kurzarbeit,
Sie sind arbeitslos,
Sie sind arbeitssuchend,
Sie müssen sich wegen Krankheit beruflich neu orientieren.

Im Fokus stehen berufliche Weiterbildungen, die eine Rückkehr in den Arbeitsmarkt wahrscheinlicher machen. Über den Bildungsgutschein sind i.d.R. alle Kosten (Lehrgangskosten, Prüfungsgebühren, Verpflegung und Betreuung von Kindern sowie die Fahrt- und Übernachtungskosten) für die Teilnahme an einer Weiterbildung bei der dflv abgedeckt.

Der Ablauf
1. Kontaktieren Sie uns (Tel.: 05601-965521 oder info@dflv.de)
Bitte melden Sie sich vor dem Beratungsgespräch bei der Agentur für Arbeit bei uns, um zu besprechen, welche Weiterbildungsmaßnahme für Sie am sinnvollsten ist und welche Unterlagen Sie für das Gespräch bei ihrer Arbeitsagentur benötigen. Wir erstellen Ihnen dann gerne einen detaillierten Kosten- und Ablaufplan, den Sie bei ihrem Beratungsgespräch dem Fallmanager vorlegen können. Damit hat Ihr Berater einen besseren Überblick über die Kosten und die zeitlichen Umfänge der Maßnahme und kann so schneller eine Entscheidung treffen.
2. Vereinbaren sie einen Beratungstermin
Anschließend vereinbaren Sie einen Termin mit ihrem Fallmanager*in bei der Arbeitsagentur bzw. dem Jobcenter. Sie können auch direkt einen Termin vereinbaren: Telefon: 0800 4 555500 (gebührenfrei), Montag - Freitag, 08:00 – 18:00 Uhr
3. Beratungsgespräch
In einem persönlichen Gespräch mit Ihrem Fallmanager*in bei der Agentur für Arbeit wird geklärt, ob Sie die Voraussetzungen für die Förderung erfüllen. Bei Vorliegen der Förderungsvoraussetzungen wird Ihnen von der Agentur für Arbeit oder dem Jobcenter ein Bildungsgutschein ausgehändigt. Diesen müssen Sie uns dann nur noch mit Ihrer kompletten Anschrift, E-Mail-Adresse, Telefonnummer und dem Ablaufplan per Post zukommen lassen. Um alles Weitere kümmern wir uns.